脑供血不足，可常吃4种食物，或利于“血管”健康

导语：现带社会，生活水平越来越高，健康是革命的本钱也是不变的“真理”。如果身体不健康，一切都白费。尤其对于的中老年人来说，心脑血管疾病更是一种非常常见的疾病，主要原因是由于大脑供血不足引起的，通常需要通过吃药来缓解不适。那么还有没有更好的办法呢?今天我们来看一看。

一、医生提醒：脑供血不足，可常吃4种食物，或利于“血管”健康

1、西红柿

西红柿在日常生活中很常见，它们不仅可以当水果，还可以做成菜肴。许多高血糖的朋友特别喜欢吃西红柿，因为它不含糖。它不仅含有非常丰富的维生素，而且营养成分也很多，经常吃西红柿可以帮助清除血管中的垃圾，有利于血管的健康。

2、黑木耳

黑木耳是一种非常常见的菌类食品，经常吃黑木耳，可以使身体更加健康，还有助于清理体内的垃圾和毒素，但浸泡黑木耳的时间不宜过长，过长的时间会使黑木耳产生毒素，影响身体的健康。

3、芹菜

芹菜也是一种常见蔬菜，对预防心脑血管疾病很有帮助。而且芹菜的膳食纤维含量丰富，热量比较少，对于想减肥的人可以说是首选，常吃芹菜也对润肠通便有很好的效果。

4、黄瓜

黄瓜的热量相对较低，但维生素和矿物质元素非常丰富，经常吃黄瓜可以帮助清理肠道，降低体内胆固醇，对血管也有比较好的保护作用。

二、日常多做这3件事，有助于呵护心脑血管健康

1、清淡饮食

若想身体更健康，就需要我们在生活中保持清淡的饮食，少吃高油高盐的食物。因为那些油腻的食物对血管有很大的负担，容易导致胆固醇在体内积累，导致血管堵塞，避免心脑血管疾病的发生，就要均衡饮食。

2、经常运动

每天适量锻炼可以提高身体的代谢能力，帮助清理体内的毒素和垃圾，使血管更健康，也可以提高身体的抵抗力，减少疾病的侵入。

3、经常喝温水

对于想要养护心血管的朋友来说，日常多喝水是非常有必要的，而且最好是喝温水。